Pescado Blanco al HORNO

Hola amig@ te doy la bienvenida a otra de mis recetas. El día de hoy te he traído una receta para preparar Pescado Blanco al HORNO acompañado de vegetales. Este platillo es muy bajo en grasas, por lo que puedes consumirlo tranquilamente si estás haciendo dieta. Con estas indicaciones podrás preparar 5 porciones.

Ingredientes

Para preparar nuestra Receta de Pescado Blanco al HORNO:

1. 👉 El primer paso para preparar nuestro Pescado al Horno con Vegetales es lavar el pescado y cortarlo en trozos del tamaño de tu preferencia. Si es un pescado pequeño puedes quitar la cabeza y conservar el cuerpo por completo.
2. 👉 Pon a calentar el horno a 180°C.
3. 👉 Pica la cebolla y los pimientos en julianas.
4. 👉 Pica finamente los ajos, el cilantro y el tomate.
5. 👉 A continuación, coloca en un recipiente todo lo que picaste anteriormente y añade la mostaza, el aceite, sal y pimienta al gusto.
6. 👉 Mezcla estos ingredientes y utiliza esa pasta para condimentar el pescado.
7. 👉 Coloca los pescados adobados en papel aluminio y llévalos en la bandeja al horno.
8. 👉 Espera durante un mínimo de 30 minutos y revisa si ya está completamente cocido el pescado. Si ese no es el caso, debes mantenerlo en el horno hasta que esté listo.
9. 👉 Sirve este platillo con papas o arroz.

También te puede gustar preparar: Receta de Bagre Sudado

¿Sabías que?

La mostaza contiene ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 los cuales ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre y aumentan los niveles de colesterol bueno (HDL). Gracias a esto se pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, prevenir la formación de coágulos sanguíneos y controlar la presión arterial.